Thunfischsalat mit Schwarzaugenbohnen
Dieser Salat kombiniert eine ballaststoffreiche Hülsenfrucht, die Schwarzaugenbohne, mit Thunfisch. Es ist ein gehaltvolles Fertiggericht, das Eiweiße und Kohlenhydrate enthält. Eine gute Ernährungsalternative, wenn es mal schnell gehen soll.
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Nährwerte pro 100 g Abtropfgewicht:
Energie: 162 Kcal (679 kJ)
Lipide: 11 g, davon
gesättigt: 1,0 g
mehrfach ungesättigt: 2,4 g
Kohlenhydrate: 6,4 g, davon
Zucker: <1,0 g
Ballaststoffe: 2,4 g
Proteine: 14 g
Salz: 1,0 g
Omega-3-Fettsäuren: 0,2 g
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