Ramirez Nutrição - Plano Diet & Fitness Ramirez

Plan Diet et Fitness Ramirez

L’obésité et la sédentarité sont les deux problèmes les plus graves auxquels le XXIème siècle fait face dans le domaine de la santé. C’est justement pour cette raison que le grand souci de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) est de donner une importance maximum au poids corporel et à la pratique régulière d’exercice.

Les personnes ayant un excès de matière grasse et qui ne réalisent pas une activité physique systématique se retrouvent face à une détérioration progressive potentielle de leur santé qui peut devenir irréversible. D’où l’importance d’essayer d’atteindre ledit « poids sain » (celui considéré optimal pour l’âge, pour le sexe et pour la structure corporelle) par le biais de la modification de certaines habitudes alimentaires et l’inclusion d’un programme d’exercices physiques qui produisent une perte de graisse et la récupération et / ou le gain de masse musculaire.

C’est en se souciant de ces aspects que Ramirez s’est induite à créer une stratégie alimentaire et d’activité physique, qui par le biais du plan Diet & Fitness Ramirez souhaite t’offrir un ensemble de possibilités qui garantissent l’optimisation de ta santé. Les objectifs de cette proposition sont de contribuer à la diminution de l’obésité et à la récupération de la masse musculaire perdue (voir matière grasse vs poids musculaire), ce qui survient à partir de 25-30 ans chez ceux qui ne font pas de l’exercice physique de façon systématique. Nous recommandons également une série d’options d’alimentation saines : une sélection et une organisation de plats qui favorisent que les objectifs de bien-être soient atteints.

Matière grasse vs poids musculaire
Le poids corporel est représenté par ce qui est désigné par la matière grasse et par la matière maigre. C’est dans ce dernier que se trouve le poids musculaire. La matière grasse exprime la quantité de graisse de la personne tandis que le poids musculaire fait référence à la quantité de tissu musculaire. Nous savons que les muscles sont les vrais moteurs de notre corps, et de ce fait, avoir peu de masse musculaire et beaucoup de graisse revient à montrer de grandes limitations physiques et à augmenter les risques de détérioration de la santé.

Au moins l’on a de tissu musculaire et au plus on a de graisse, au plus on aura besoin de force pour que les muscles déplacent le poids corporel total, ce qui se traduit en un énorme effort pour notre cœur. D’où l’importance de réduire le tissu gras et d’augmenter la masse musculaire, ce qui représente notre défi par le biais du plan Diet & Fitness Ramirez.

Au plus la quantité de muscle que nous possédons est grande et au moins nous déplaçons de tissu gras, au plus le travail réalisé par notre cœur sera moindre. C’est le principe de l’économie de travail de l’organisme qui augmente votre qualité de vie.

Recommandations :
Les principales recommandations qui devront être respectées lors de la réalisation du plan Diet & Fitness Ramirez sont :
La consultation de ton médecin en ce qui concerne tes possibilités de réalisation de notre plan selon les caractéristiques auxquelles il est ici fait référence.
Si possible, réalise ce programme en étant accompagné. Savoir qu’un projet est partagé sera une grande aide et le défi d’« être en forme » est atteint auprès de qui recherche le même.
N’essaie pas de récupérer en un jour ce que tu as mis des années à perdre.
Contrôle ton anxiété. Les programmes bien définis pour perdre de la matière grasse et prendre de la masse musculaire prennent un certain temps à atteindre les objectifs souhaités. Cependant, ce sont les plus efficaces et durables.

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